Może pojawić się po wypiciu piwa, wina, kolorowego drinka i w skrajnych przypadkach spowodować obrzęk gardła, krtani, problemy z oddychaniem. O alergii i nietolerancji na alkohol nie mówi się wiele, warto jednak wiedzieć, kiedy i z jakiego powodu mogą się pojawić oraz co wtedy najlepiej zrobić. O opinię zapytaliśmy prof. Macieja Kupczyka, prezesa Polskiego Towarzystwa Określona prawem górna granica dla prowadzenia pojazdów jest różna w różnych krajach i wynosi od 0 (żadnego alkoholu) do około 0,08%. Najlepiej jednak nie ryzykować życiem swoim i innych i po wypiciu alkoholu wsiąść do autobusu lub taksówki. Nie będziesz musiał się zastanawiać, ile masz promili. Nie jedź po alkoholu! Spożywanie alkoholu jest powiązane z pracą serca. Alkohol wpływa na układ sercowo-naczyniowy i powoduje przejściowe przyspieszenie akcji serca i wzrost ciśnienia krwi. Dlatego po nadmiernym spożyciu alkoholu może wystąpić kołatanie serca, nadmierna potliwość, uczucie gorąca, zaczerwienie skóry. Częste upijanie się może mieć Z prawnego punktu widzenia jest to więc soft drink, jednak tuż po wypiciu w wydychanym powietrzu pojawia się ślad alkoholu. Nie na tyle duży, aby być podejrzanym o popełnienie przestępstwa, jednakwystarczający, aby przekroczyć dopuszczalną granicę. Tuż po spożyciu nasz tester „wydychał” nieco ponad 0,2 promila. Nagłe odstawienie alkoholowe powoduje także poważniejsze objawy, które mogą pojawić się po około 24 godzinach od zaprzestania picia. Najczęściej rozwijają się u osób, które przez długi czas spożywały spore dawki alkoholu. Objawy te bardzo często stanowią realne zagrożenie dla życia. lirik lagu semua kata rindumu semakin membuatku tak berdaya chord. Nadmierne spożywanie alkoholu niesie destrukcyjne skutki nie tylko dla organizmu, ale też w sferze społecznej i zawodowej. Częste upijanie się prowadzi do choroby alkoholowej, a ta do uszkodzenia układów i narządów. Osoby w nadmiarze sięgające po alkohol cierpią z powodu chorób serca, wątroby, trzustki. Jak rozwija się choroba alkoholowa? Czym jest choroba alkoholowa? Częste spożywanie alkoholu prowadzi do rozwoju choroby alkoholowej. Rozwija się ona w czterech etapach. Etap wstępny – wstępna faza może trwać nawet do kilku lat i polega na stopniowym wzroście tolerancji na napoje alkoholowe. W etapie wstępnym choroby alkoholowej pojawia się chęć wypicia alkoholu dla przyjemności lub w celu złagodzenia przykrych doświadczeń i złego samopoczucia. Etap ostrzegawczy – to czas, w którym po wypiciu alkoholu pojawiają się luki w pamięci. Etap krytyczny – chory traci kontrolę nad piciem, a alkohol kojarzy z przyjemnością. Szuka okazji do wypicia, a jeśli ich nie ma, tworzy je sam, np.: zły dzień, zła pogoda, samotne oglądanie filmu, sukces w pracy, dobry humor. Etap przewlekły – to stan, w którym chory wpada w wielodniowe ciągi alkoholowe, a wypicie napoju wyskokowego jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Objawy choroby alkoholowej: uczucie silnego pragnienia lub konieczności wypicia alkoholu; niemożność powstrzymania się od picia, również w stanie silnego upojenia; trudność w ograniczeniu wypijanego alkoholu i postawieniu granic; coraz wyższa tolerancja na alkohol; objawy zespołu abstynencyjnego (pojawiają się w stanie trzeźwości): drżenie rąk, niepokój, majaczenie pod nosem, nerwowość, biegunka, bezsenność, skurcze mięśni, wzmożona potliwość, szybsze bicie serca; zaprzeczanie konieczności picia. Skutki nadużycia alkoholu są dotkliwe nie tylko dla chorego, ale też dla jego rodziny, środowiska społecznego i zawodowego. Szacuje się, że nawet kilka milionów Polaków żyje w rodzinach, w których występuje problem nadużywania alkoholu, z czego nawet dwa miliony dzieci cierpi z powodu alkoholizmu rodzica. Społeczne skutki nadużywania alkoholu: problemy w pracy; przemoc w rodzinie; zaniedbanie dzieci; demoralizacja; ubóstwo; niemożność utrzymania normalnych kontaktów z ludźmi; kłopoty z prawem; wypadki drogowe. Zdrowotne skutki nadużywania alkoholu: zaburzenia krążenia; zaburzenia układu trawiennego; zaburzenia układu nerwowego; zaburzenia funkcjonowania jelit; upośledzenie wchłaniania pokarmów; upośledzenie funkcji wątroby i trzustki; problemy z logicznym myśleniem i koncentracją; zaburzenia równowagi; nadciśnienie; pogorszenie ostrości wzroku; arytmia serca; bezdech senny; cukrzyca; zakrzepica; nowotwory. Najgroźniejszym skutkiem alkoholizmu jest zgon. Długość życia osoby uzależnionej jest nawet o 15 lat krótsza niż osoby zdrowej. Śmierć z powodu choroby alkoholowej często ma charakter nagły, np. w wypadku komunikacyjnym, w wyniku upadku, utonięcia, zawału serca, śpiączki cukrzycowej, wylewu. Alkohol a wątroba i trzustka Wątroba to jeden z najważniejszych organów układu pokarmowego. Odpowiedzialna jest za detoksykację i rozkład szkodliwych substancji, również tych pochodzących z alkoholu. Spożywany w nadmiarze napój procentowy upośledza prawidłowe funkcjonowanie organu i sprzyja rozwojowi komórek zapalnych. Jedną z poważnych, patologicznych konsekwencji nadużywania alkoholu jest marskość wątroby. W jej przebiegu dochodzi do powstawania przeciwciał skierowanych przeciwko zdrowym komórkom organu. Autodestrukcja może prowadzić nawet do niewydolności narządu. Spożywany w nadmiarze alkohol przyczynia się również do wzrostu przepuszczalności bariery jelitowej, w wyniku czego dochodzi do uwalniania bakterii jelitowych. Patogeny pobudzają namnażanie wolnych rodników, co sprzyja rozwojowi stanów zapalnych i włóknieniu wątroby. Alkohol wzmaga stres oksydacyjny narządu i drastycznie obniża stężenie magazynowanych składników odżywczych. Powstałe niedobory witaminy A zaburzają procesy metabolizmu i sprzyjają rozwojowi wielu chorób organu, gruczolaków, guzów, żółtaczki. Nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu szczególnie destrukcyjnie działa na trzustkę. Alkohol odpowiedzialny jest za około 60% przypadków ostrego zapalenia trzustki. Aż w 90% przypadków napoje alkoholowe mogą prowadzić do przewlekłego zapalenia organu, które jest jedną z głównych przyczyn nowotworu trzustki. Alkohol przyczynia się do wzrostu czynności narządu, który zaczyna produkować w nadmiarze enzymy pokarmowe. W konsekwencji dochodzi do zaczopowania przewodów trzustkowych, a te zatkane przestają prawidłowo odprowadzać sok trzustkowy. Zalegająca ciecz prowadzi do rozwoju stanów zapalnych komórek, a nawet do ich martwicy. W wyniku nadmiernego spożywania alkoholu dochodzi również do wzmożonej produkcji kolagenu typu I i III oraz laminy, które w nadmiarze prowadzą do zwłóknienia struktury trzustki. Wpływ alkoholu na przewód pokarmowy Alkohol poważnie zaburza zachodzące procesy trawienia i motorykę przewodu pokarmowego, obniża wchłanialność substancji odżywczych (witamin z grupy B, aminokwasów, wapnia). Zmniejszając ilość wydzielanej przez ślinianki śliny, obniża jakość trawienia węglowodanów, co sprzyja chorobom zębów i przyzębia. Osoby często sięgające po alkohol narażone są na rozwój refluksu przełykowego, który powstaje w wyniku uszkodzenia błony śluzowej przełyku. Autor: Emilia Kruszewska Weryfikacja merytoryczna: lek. Agnieszka Żędzian Bibliografia O. Bąbała i in., Alkohol a zdrowie, „Kosmos. Problemy Nauk Biologicznych” 2011, t. 60, nr 1–2, s. 189–194. A. Ryszkowski i in., Objawy i skutki nadużywania alkoholu, „Journal of Clinical Healthcare” 2015, s. 2–6. Mam pytanie tego typu gdy wypije alkohol to zasypiam ale nie w taki sposób kontrolowany tylko tak jak bym tracił przytomność co mi może być ? uprzedzam pytania pije okazyjnie i nigdy nie nadużywałem alkoholu MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu Badanie moczu na urobilinogen Witam... to pytanie raczej do lekarza rodzinnego niż psychologa. Odpowiedź wymaga też przeprowadzenia badań laboratoryjnych. Proszę więc skorzystać z wiedzy i umiejętności lekarza rodzinnego pod opieką którego Pan się znajduje. Pozdrawiam 0 Dzień dobry! Wszelkie środki psychoaktywne (w tym alkohol) oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy i mogą w niespodziewany i nieprzewidywalny sposób wpływać na zachowanie, świadomość, postrzeganie, nastrój, kontrolę nad sobą, pamięć itp. Nie można przewidzieć swojej reakcji na alkohol, nawet przy piciu okazjonalnym. Pozdrawiam! 0 Wskazana wizyta u lekarza neurologa lub psychiatry. Możliwość atypowego upojenia alkoholowego, występują wtedy zachowania zaskakujące, bywa, że niebezpieczne... Należałoby zaprzestać picia alkoholu, bo zmienia się reakcja na upojenie i to jest niepokojące. Pozdrawiam. Jw 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Atak furii po alkoholu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska Alkohol przy lekach antydepresyjnych SSRI Setaloft – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk Połączenie hydroksyzyny, setaloftu i alkoholu – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk Czy codzienne spożycie alkoholu w takich ilościach może mieć jakieś negatywne konsekwencje? – odpowiada Mgr Bożena Waluś Utrata pamięci po alkoholu – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska Popijanie alkoholem tabletek psychotropowych – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk Wybudzanie w nocy z lękiem po spożyciu alkoholu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska Do jakiego specjalisty powinna się udać osoba, która po niewielkiej ilości alkoholu traci świadomość? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Regularne spożywanie alkoholu przy lekach na kolagenozę i tabletkach psychotropowych – odpowiada Marta Osińska-Białczyk Dlaczego źle się czuję po wypiciu alkoholu? – odpowiada artykuły Działanie alkoholu na mózg polega między innymi na tym, że w wyniku częstego picia może dojść do upośledzenia zdolności kontrolowania ilości wypijanego alkoholu oraz do jego nadużywania. Wówczas osoba uzależniona po wypiciu pierwszej porcji alkoholu nie jest w stanie przewidzieć, czy uda jej się skontrolować dalsze picie, czy też nie. Mimo tego, że na skutek wieloletniego intensywnego picia alkoholu przybywa szkód, które obejmują coraz więcej obszarów funkcjonowania psychospołecznego danej osoby, silniejsze są pozytywne oczekiwania związane ze stanem rozluźnienia i ulgi po spożyciu alkoholu. Umysł osoby uzależnionej działa wówczas w taki sposób, aby nie wiązać bezpośrednio konsekwencji wynikających z picia alkoholu z różnorakimi rozwijającymi się problemami zdrowotnymi i życiowymi. Osoba taka nie wyobraża sobie dłuższego funkcjonowania bez alkoholu lub innej substancji psychoaktywnej, gdyż nie potrafi w inny sposób dostarczać sobie pozytywnych doznań lub redukować przykre emocje. Dlaczego on/ona pije? Można zatem zadać pytanie, co takiego się dzieje, że pomimo ponoszenia coraz większych szkód związanych z nadmiernym piciem alkoholu, osoba uzależniona nie koryguje swojego zachowania w tym zakresie i coraz bardziej pogłębia swoje problemy? Oczywiście z jednej strony pojawiają się biologiczne objawy uzależnienia (zmiana tolerancji na alkohol, alkoholowy zespół abstynencyjny itd.), z drugiej jednak strony odpowiadają za to rozwijające się psychologiczne mechanizmy uzależnienia. Stanowią one formę mechanizmów obronnych utrudniających realne spostrzeganie sytuacji, szczególnie w obliczu potrzeby sięgnięcia po alkohol w celu doznania ulgi. Mechanizmy te uszkadzają funkcjonowanie osoby w sferach emocjonalnej, poznawczej oraz tzw. struktury Ja. Mechanizm nałogowego regulowania emocji W sferze emocjonalnej na skutek rozwijającego się uzależnienia kształtuje się mechanizm nałogowego regulowania emocji. Wypicie alkoholu w szybki sposób przekształca przykre stany emocjonalne w przyjemne, pozornie redukuje doświadczanie stresu, krótkotrwale łagodzi przykre emocje. Osoby uzależnione mając niski poziom odporności na doznawane cierpienie i potrzebę jego szybkiego zredukowania, sięgają po alkohol jako najbardziej sprawdzony i szybki sposób. Inną motywacją jest chęć potęgowania stanów przyjemnych poprzez wypicie alkoholu poprawy samopoczucia. Na skutek wieloletniego powtarzania takiego schematu alkohol staje się jednym z głównych źródeł emocji. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń W sferze poznawczej osób uzależnionych dominuje mechanizm iluzji i zaprzeczeń. Dotyczy on przede wszystkim selektywnego spostrzegania faktów związanych z nasilającymi się problemami wynikającymi z picia alkoholu. Nasilające się szkody w życiu oraz przykre emocje powodują, że uruchamiają się mechanizmy obronne uniemożliwiające realną ocenę swojej sytuacji. Osoba uzależniona zaprzecza oczywistym faktom związanym z piciem alkoholu, minimalizuje swój problem, obwinia innych za to co się dzieje w jej życiu, ucieka się do różnych racjonalnych i intelektualnych sposobów tłumaczenia faktu swojego nadmiernego picia alkoholu. Zdarza się, że odwraca uwagę innych od swojego picia poprzez np. wszczynanie awantur, wyszukiwanie problemów u innych. Zniekształca też fakty dotyczące przeszłości np. poprzez koloryzowanie wspomnień. O przyszłości myśli w sposób mało realistyczny, układa w myślach plany, ale ich nie realizuje. Mechanizm rozdwajania i rozpraszania Ja Trzeci obszar dotyczy struktury Ja i jest nazwany mechanizmem rozdwajania i rozpraszania Ja. Nadmierne picie alkoholu wpływa na poczucie własnej wartości, z jednej strony może nasilać się złudne poczucie mocy i kompetencji, szczególnie w okresie picia alkoholu, jednakże w okresach po piciu samoocena, poczucie wartości, poczucie kompetencji i wpływu na własne postępowanie znacząco się obniża. Ten niestabilny obraz siebie powoduje, że osoba uzależniona ma trudność w odpowiedzi na pytania – kim jestem, jaki jestem? Nasilone działanie psychologicznych mechanizmów uzależnienia powoduje, że osobie trudno jest samodzielnie zatrzymać uzależnienie i zmienić swój sposób funkcjonowania psychospołecznego. W oddziaływaniach psychoterapeutycznych zwraca się uwagę między innymi na przywracanie racjonalnego myślenia na temat sytuacji związanych z piciem oraz ogólnym funkcjonowaniem. Poprzez analizę stanów emocjonalnych pacjent ma szansę na bardziej konstruktywny kontakt z własną sferą emocjonalną, źródłem uczuć stają się sytuacje życiowe. Na skutek psychoterapii budowany jest realny obraz siebie. Bilbiografia: Mellibruda J., Sobolewska – Mellibruda Z. (2006) Integracyjna psychoterapia uzależnień Instytut Psychologii Zdrowia PTP, Warszawa. Opracowanie: mgr Jolanta Ryniak Do nadużywania alkoholu i spożywania go w sposób szkodliwy przyznaje się ok. 800 tysięcy Polaków. Mówi się, że wino można pić dla zdrowotności, a jedna lampka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. W rzeczywistości nie ma takiej ilości trunku, która nie wywoływała szkodliwych skutków dla ciała i psychiki. Nie zawsze jest to widoczne od razu. Badania potwierdzają, że abstynencja jest zdrowsza dla człowieka. Czy zaprzestanie picia na miesiąc może mieć pozytywny wpływ na organizm? Zobacz, jakie są objawy i efekty trzeźwości. Alkoholowy zespół abstynencyjny – jak reaguje organizm po odstawieniu alkoholu?Zalety zaprzestania picia alkoholu – korzyści dla umysłu i wygląduEfekty odstawienia alkoholu – zalety zdrowotne spowodowane utrzymywaniem abstynencjiAlkoholowy zespół abstynencyjny Alkoholowy zespół abstynencyjny – jak reaguje organizm po odstawieniu alkoholu? Etanol szybko uzależnia i nie jest obojętny dla naszego organizmu. Należy mieć na uwadze, że nagłemu odstawieniu z alkoholu towarzyszy zespół abstynencyjny. Stan ten może być niebezpieczny dla uzależnionego. Pierwsze objawy pojawiają się już po ok. 6 godzinach od odstawienia i mogę się utrzymywać. Zespół odstawienny jego nasilenie zależy od indywidualnej reakcji ciała oraz stanu zdrowia osoby uzależnionej. Odstawienie alkoholu, mimo nieprzyjemnych objawów na początku walki z nałogiem, niesie ze sobą wiele pozytywnych korzyści dla osób, które nie potrafią zachować umiaru przy spożywaniu alkoholu. Objawy odstawienia alkoholu przez alkoholika – pierwsze dni zespołu odstawiennego: podwyższone ciśnienie tętnicze,przyspieszone bicie serca,ból głowy, zawroty głowy,napady drgawkowe (zwane padaczką alkoholową) i drżenie rąk,bóle brzucha i mdłości,wymioty i nudności,problemy z zaśnięciem,zaniki pamięci, kłopoty z koncentracją,urojenia, omamy, halucynoza alkoholowa,pobudzenie psychoruchowe,delirium – majaczenie alkoholowe. Objawy odstawienia alkoholu, jak i ich intensywność alkoholowego zespołu abstynencyjnego mają związek z ilością alkoholu, która była wcześniej spożywana. Długość uzależnienia również ma tutaj duże znaczenie. Następstwa towarzyszące odstawieniu alkoholu (zespołu odstawiennego) – po 2 tygodniach: osłabienie metabolizmu,mniej energii,stany depresyjne i apatia,bezsenność,zachowania agresywne. Często zdarza się tak, że nieprzyjemne objawy odstawienia alkoholu są dla osób uzależnionych tak silne, że już na tym etapie walki z nałogiem, niwelują próby zaprzestania picia. W przypadku osób uzależnionych od alkoholu nagłe odstawienie płynu etylowego bez wsparcia medycznego nie jest wskazane. Objawy zespołu abstynencyjnego mogą być zbyt silne. Jeśli alkoholik chce odzyskać trzeźwość, lepszym rozwiązaniem jest profesjonalny detoks alkoholowy. Odtrucie alkoholowe, które odpowiada za oczyszczanie organizmu ze szkodliwych toksyn i jednocześnie pomaga poradzić sobie z alkoholowym zespołem abstynencyjnym. Należy mieć na uwadze, że dla osób borykających się z uzależnieniem utrzymanie abstynencji jest zupełnie czymś innym niż w przy zaprzestaniu picia przez osoby zdrowe. Zadajesz sobie czasem pytanie, czy jestem alkoholikiem? Wypełnij nasz test i sprawdź, czy potrzebujesz pomocy: Zalety zaprzestania picia alkoholu – korzyści dla umysłu i wyglądu Picie alkoholu nawet w niewielkich ilościach wcale nie jest zdrowe. Dlatego też dzięki abstynencji poprawi się nasze samopoczucie. Zmiany są widoczne już po kilku dniach od rezygnacji z picia. Poprawa jakości snu – Przeważnie mówi się, że wywołuje senność i dzięki temu łatwiej jest zasnąć. Niestety, człowiek często czuje się bardziej zmęczony. Badania pokazują, że odstawienie alkoholu powoduje, że sen jest bardziej jakościowy i wydajny – dzięki temu lepiej regeneruje i silniej odpręża, dając energię na cały dzień. Lepsza kondycja skóry – Alkohol powoduje, że cera jest bardziej wysuszona, ziemista i narażona na niedoskonałości. Na twarzy pojawiają się również przebarwienia i zaczerwienienia. Z powodu zaprzestania picia skóra jest bardziej promienna, sprężysta i lepiej nawilżona. Spadek masy ciała – Czysty alkohol, czy też ten spożywany w postaci drinków jest kaloryczny. Wyeliminowanie trunków z codziennej diety sprawia, że pozbywamy się pustych kalorii. Dzięki temu można schudnąć nawet 3-4 kilogramy. Większe skupienie, pamięć i kreatywność – Picie powoduje rozkojarzenie. Duża ilość alkoholu może wywołać zaniki w pamięci i doprowadzić do tak zwanego urwania się filmu. Dzięki abstynencji skutecznie sobie z tym poradzimy. Człowiek działa efektywniej, szybciej i ma więcej pomysłów wartych zrealizowania. Ogólna poprawa nastroju – Reakcja po wypiciu alkoholu w przypadku każdego człowieka może być inna. Często jednak nadmierne spożuwanie alkoholu wpływa na układ nerwowy i skutkuje agresją i złością. Potęguje również stany depresyjne. Odstawienie trunków i rezygnacja z nich zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się zmian w układzie nerwowym i pogorszenia się nastroju bez konkretnego powodu. Efekty odstawienia alkoholu – zalety zdrowotne spowodowane utrzymywaniem abstynencji W przypadku nadmiernego spożywania alkoholu, jak i samego uzależnienia najczęściej mówi się o negatywnych skutkach dla zdrowia. Nawet 30-dniowa przerwa w piciu powoduje wiele pozytywnych zmian. i ogranicza ryzyko pojawienia się problemów układu krążenia. Badania potwierdzają jednak, że rezygnacja z alkoholu jest dobra nie tylko dla wątroby, ale również innych organów czy funkcjonowania mózgu. Mimo że zespół odstawienny może być ciężki do przetrwania, szczególnie w przypadku zaawansowanego alkoholika, to na pewno korzystanie wpłynie na walkę z alkoholem oraz kondycję całego organizmu. Leczenie alkoholizmu – co dzieje się ze zdrowiem, gdy przestajesz pić: poprawia się metabolizm,lepiej pracuje wątroba – staje się mniej narażona ma marskość i stłuszczenie,obniża się ciśnienie tętnicze i ilość złego cholesterolu,zmniejsza się poziom glukozy we krwi,poprawia się trawienie,człowiek jest bardziej odporny. Warto również pamiętać, że trzeźwość to nie tylko inwestycja w swój stan psychiczny, ale również duża oszczędność, jeśli chodzi o codzienne wydatki. Rezygnacja z picia to zdecydowanie same plusy. Jednakże osoby uzależnione powinny zdecydować się na to dopiero po konsultacji z lekarzem. Przezwyciężenie alkoholowego zespołu abstynencyjnego pozwoli Ci powrócić do normalnego funkcjonowania Alkoholowy zespół abstynencyjny Nie wiesz jak poradzić sobie z objawami odstawienia alkoholu? Zadzwoń do nas i skorzystaj z naszej porady lekarskiej, a przedstawimy Ci wszystkie korzyści z naszej terapii uzależnień. Alkohol wypity wieczorem może wywoływać senność i tym samym ułatwiać zasypianie. Stąd niektórzy spożywa tę substancję z powodu problemów ze snem. Jednak zanim sięgnie się po wino, piwo czy drinka przed snem, warto poznać realny wpływ alkoholu na jakość i ilość snu. Picie alkoholu wieczorem – argumenty przeciw Nawet jeśli po alkoholu pojawia się senność, która ułatwia zasypianie, to równocześnie alkohol pogarsza jakość snu (zwłaszcza w II połowie nocy). We wczesnym okresie po wypiciu dochodzi do zwiększenia produkcji adenozyny (substancja indukująca sen), z późniejszym szybkim spadkiem jej stężenia, co może prowadzić do wybudzeń (często z niemożnością ponownego zaśnięcia), przez co sen jest nieregenerujący. Spadek stężenia alkoholu w organizmie osób nadużywających tę substancję może wywoływać wystąpienie objawów odstawiennych, które również mogą prowadzić do wybudzeń w czasie snu nocnego. Wprawdzie picie alkoholu wieczorem zwiększa ilości pożądanego snu wolnofalowego (delta), ale równocześnie zwiększa aktywności alfa mózgu (nie występującej fizjologicznie w czasie snu), co sprawia, że sen jest mniej regenerujący. Substancja te dodatkowo blokuje fazę snu REM, co dodatkowo prowadzi do pogorszenia jakości snu i występowania w dzień senności oraz zaburzeń koncentracji uwagi. Alkohol może też wywoływać/nasilać zaburzenia oddychania w czasie snu – substancja ta redukuje napięcie mięśni, w tym mięśni gardła, co sprzyja chrapaniu i zwiększa ryzyko wystąpienia bezdechu sennego (lub zaostrzeniu objawów u osób, u których zespół ten już występuje). Zaburzenia oddychania w czasie snu pogarszają jego jakość, powodują, że osoba ich doświadczająca budzi się zmęczona, niewyspana, ma trudności z koncentracją uwagi, skarży się na bóle głowy. Więcej na ten temat można przeczytać w artykule na temat zespołu bezdechu sennego. Substancja ta ma ponadto działanie moczopędne, co może być dodatkowym mechanizmem prowadzącym do wybudzeń, a tym samym do pogorszenia jakości i ilości snu. Z pewnością istnieją bezpieczniejsze i skuteczniejsze metody radzenia sobie z bezsennością. Warto zacząć od systematycznego wdrożenia zasad higieny snu, a dalsze utrzymywanie się bezsenności jest wskazaniem do konsultacji u lekarza, w celu specjalistycznego badania i zastosowania bezpiecznego i efektywnego leczenia. Opracował lek. med. Paweł Brudkiewicz

bezsenność po wypiciu alkoholu